Gumy treningowe to bez względu na rodzaj ćwiczenia, wymarzony sprzęt dla każdego sportowca, zwłaszcza amatora. Nie zawsze lubimy spędzać czas na siłowni a też nie zawsze mamy dużo miejsca w domu, na różnego rodzaju sprzęty do ćwiczeń. Ale gumy to mała wersja czegoś, co daje nam opór i wprawia nasze mięśnie w ruch. Więc jest skuteczna, ale przy tym są one lekkie, małe i zajmują miejsca, tyle, że nic. Zatem idealnie nadają się na wersję domowych ćwiczeń dla początkujących, a także dla zaawansowanych, który chcą także rozciągać swoje mięśnie. o wybór stopnia trudności jest dla każdego.
Zatem jakie gumy treningowe wybrać? Czy dostępne są różne stopnie oporu i jakie one są? Które nadają się dla mnie? Czy dopasuję gumę do indywidualnych potrzeb? Czym one się różnią? A kolor ma znaczenie? Jeśli zastanawiacie się, jakie gumy treningowe kupić, to u nas z pewnością znajdziecie na to odpowiedź! Zobaczcie, jakie ważne informacje oraz ciekawe porady dla Was mamy! Zajrzyjcie i wybierzcie coś dla siebie, zwłaszcza w rankingu najlepszych i nie zapomnijcie skomentować tego!
Zapraszamy do lektury!
Czym są gumy treningowe?
Gumy treningowe to specjalne gumy do ćwiczeń, które wytwarzają naszemu ciału pewien opór. W ten oto sposób skłaniają nasze mięśnie do pracy. Zwykle ich rozciągliwość uzależniona jest od materiału, z którego są wykonane np. lateksowe, z nylonu a nawet materiałowe. I co ważne każdy kolor gumy świadczy o ich innym poziomie rozciągliwości. Każdy kolor to inny stopień stawiania oporu.
Jakie gumy treningowe wybrać i kupić?
A jakie gumy treningowe są dostępne? Czy na coś szczególne warto zwrócić uwagę? To na pewno! Oprócz tego, że powinniśmy mieć na uwadze własne potrzeby, to jeszcze warto mieć na uwadze ważne elementy, jakimi w tym przypadku są m. in.:
- rodzaj,
- opór,
- kolory,
- zastosowanie.
Zobacz: Ekspander gumowy
Rodzaje gumy treningowej
Jakie dostępne są rodzaje gumy treningowej? To jeden z ważniejszych punktów, które omówimy na samym początku. A to dlatego, że każdy z nas może wykonywać rożne ćwiczenia. W ten sposób potrzebne są nam różne sprzęty do ćwiczeń. Dlatego zacznijmy od faktu, jakie są dostępne rodzaje gumy treningowych, a są one takie:
- gumy treningowe do pilatesu – to gumy wykorzystywane głównie w stretchingu, w jodze a nawet w rehabilitacji. Ich długość sięga do 180 cm a opór nawet do 25 kg.
- gumy treningowe mini bands to małe gumy, cienkie, przeznaczone do ćwiczeń pośladkowych. Zwykle ich obwód ma do 60 cm a opór także do 25 kg.
- gumy treningowe power bands – sprawdzą się w nico innych ćwiczeniach ,głównie wysiłkowych, jak crossfit, fitness i treningi siłowe. Umożliwiają wykonanie dynamicznych ćwiczeń i możemy w pełni rozciągać nasze mięśnie do pełnego zakresu ruchu.
- ostatnie to są gumy treningowe loop, czyli w postaci pętli. Ten rodzaj ma aż 2 metry i oferują znacznie większe zakresy, chociażby zakres oporu do 160 kg! Dlatego tak chętnie są używane do ćwiczeń ujędrniających i odchudzających.
Opór gumy treningowej
A jakie opory oferuje nam guma treningowa? To ważne, by w pełni móc wykonać dane ćwiczenie, dopasowane do naszego poziomu wyćwiczenia. Dlatego zwykle patrzymy na to pod kątem właśnie oporu, czyli mały do 9 kg, przeciętny do 16 kg, średni do 25 kg oraz wysoki do 55 kg.
Kolory gumy treningowej
Każda guma treningowa ma swój własny opór, co pozwala nam wytypować, jaką wybrać do jakich ćwiczeń i do jakich umiejętności. Zwykle dotyczy to kolorów, choć i te mogą się nieco różnić barwami, w zależności od producenta. Dlatego przedstawimy Wam kilka przykładów, jakie mogą występować kolory i jakie jest ich znaczenie, dla wyznaczenia oporu. Pierwszy zestaw składa się z koloru pomarańczowego, który oznacza lekki opór, kolor zielony to średni opór a niebieski mocny. Z kolei drugi zestaw to mocny opór przy srebrnym kolorze, pomarańczowy jest dla średniego i granatowy dla słabego. Dostępne są również modele typowo przeznaczone dla pań, w kolorach różu, czerwieni i filetu.
Jakie jest zastosowanie gumy treningowej?
Zastanawiacie się zapewne, kiedy i po co stosować gumy treningowe? Otóż ćwiczenia z nimi są bardzo efektywne i mogą urozmaicić nam codzienny trening. Gdzie możemy je znaleźć? Na pewno są to ćwiczenia siłowe, ale i w rehabilitacji. Świetnie sprawdzają się w formie pętli oraz pasków, wzmacniają nasze mięśnie, zwłaszcza po urazach czy przeciążeniach. Także dla codziennego rozciągania mięśni.
A po stosowaniu tego typu treningów, z pewnością zauważymy z czasem pewne korzyści dla naszego organizmu. Na pewno jest to wyrzeźbiona sylwetka ciała, właśnie poprzez opory. Poprawa kondycji ogólnej, poprzez codzienną aktywność fizyczną. A co za tym idzie zwiększa się też ruchomość stawów. Nasze ciało jest więc nie tylko wzmocnione, ale poprzez codzienne rozciąganie się jest elastyczne. I nie zapomnijmy o czymś szczególnie dla pan, czyli o redukcji cellulitu.
Polecamy: Ekspander do ćwiczeń
Najlepsze gumy treningowe
Jakie to są najlepsze gumy treningowe? Czy mamy jeden rodzaj, o którym można tak powiedzieć. Na pewno nie, gdyż każdy posiada inne potrzeby i inną kwotę chce wydać. Dlatego też rożne modele mogą być nazywane najlepszymi. Ważne, aby miały one jakość, czyli były trwale. By rozciągały się odpowiedni dobrze i przy tym nie pękały. Musimy też sprawdzać czy kolory są odpowiednio dopasowane. Czy nie są to tanie podróbki, które się zaraz zepsują.
Gdzie kupić gumy treningowe?
Dobre gumy treningowe kupimy w różnych sklepach. Oczywiście największy wybór jest w sklepach internetowych. Jednak amatorzy mogą nie rozumieć znaczenia kolorów i trudno jest nam na początku odróżnić siły oporu. Dlatego wtedy polecamy wybrać się do sklepów stacjonarnych np. sportowych, gdzie od nie tylko mamy duży wybór, ale i doradcę klienta, który podpowie nam co wybrać, także każdy model można dotknąć i porównać.
Do często wybieranych producentów śmiało można zaliczyć: Decathlon, Thera Band, Allright, Body Sculpture oraz HMS i inni.
Cena gum treningowych
A ile w ogóle kosztują gumy treningowe? Czy są one drogie? Nie, to nie jest drogi sprzęt sportowy, choć to prawda, że cena może się różnić, w zależności od modeli, od rodzaju, od producenta, itp. Zwykle można je już znaleźć od 5 zł do maksymalnie do 20 zł za sztukę. Droższe są zestawy. Z kolei bardzo profesjonalne gumy sięgają ceny nawet 300 zł!
Sprawdź: Kostki do jogi drewniane
Gumy treningowe – opinie
A według Was, które gumy treningowe kupić? Czy macie już jakieś na oku? Co one Wam dają? Do jakiś ćwiczeń są idealne? Do czego Wy je wykorzystujecie? Czy kolory także są ważne? Czy coś szczególnego ma dla Was znaczenie, na co chętnie zwracacie uwagę? Jesteśmy bardzo ciekawi Waszych opinii! Czekamy na nie w sekcji komentarzy!
Gumy treningowe / Ranking najlepszych
Czy w obecnych czasach ważna jest zdrowa postawa do życia? Z pewnością. Jednak nie każdy bawi się w spacery do siłowni i ćwiczenia na tych wszystkich maszynach. Dla wielu, zwłaszcza dla kobiet ważny jest komfort podczas ćwiczeń i łatwe ćwiczenia, które wykonamy w domu. Zapraszamy Was zatem do naszego rankingu najlepszych gum treningowych. Zobaczcie, co warto kupić, każdy produkt zawiera cenę oraz opis. Dlatego nie czekajcie tylko wybierzcie dla siebie coś sprawdzonego!
Error:Unrecognized content encoding type. libcurl understands deflate, gzip content encodings.