Ekspander gumowy to coraz chętniej wybierany gadżet, zwłaszcza do ćwiczeń domowych. Wspomaga nasze codzienne treningi, jest niewielki, łatwy w przechowaniu, nie zajmuje wiele miejsca, zatem zyskuje na popularności. I to zarówno wśród kobiet, jak i wśród mężczyzn. Wykonany jest z gumy, zatem to elastyczny sprzęt, który pozwala nam na wiele. Możemy wykorzystać go do różnych ćwiczeń i w domu i na siłowni, ćwicząc samemu czy w parach. Warto jednak przed zakupem dowiedzieć się, czym to jest, jak działa i jaki rodzaj wybrać. A że w sklepach jest ich wiele to na pewno każdy znajdzie coś dla siebie!
Zastanówmy się więc, jaki ekspander gumowy warto wybrać? Ciekawi Was co to jest? Jak go używać? Jakie ma cechy i czym kierować się podczas zakupów? Teraz już nie musicie! Chętnie Wam pomożemy. Wystarczy, że zajrzycie do naszego poniższego poradnika. Mamy dla Was wszystkie niezbędne informacje w jednym miejscu. Także wiele poleceń, które czekają na Was w rankingu najlepszych. Macie swoje typy i swoje opinie na ten temat? Zostawcie je w komentarzach!
Zapraszamy do lektury!
Czym jest ekspander gumowy?
Zapewne ciekawi Was ta nazwa? Czym zatem jest ekspander gumowy? To bez dwóch zdań sprzęt sportowy, który wykonany jest z gumy. W ten sposób pozwala nam to na większe możliwości rozciągania sprzętu. Jego zadaniem jest pomóc nam osiągać większe zakresy mobilności, czyli rozciągania ciała. Guma stawia opór naszemu ciału, co doprowadza do pracy mięśni i ścięgien. Do wyboru mamy też różne techniki oraz ćwiczenia. Ale wybór odpowiedniej gumy zależy od naszych umiejętności i poziomu wyćwiczenia/rozciągania się.
Jaki ekspander gumowy wybrać i kupić?
Chcecie kupić ekspander gumowy? Ale nie bardzo wiecie, jak się do tego zabrać? Jak wybrać odpowiedni dla siebie model? Szukacie czegoś przydatnego, zatem najpierw musicie ustalić swój poziom wytrenowania, to jaki ma być cel ostateczny oraz ćwiczenia czy zaangażowanie. Wiele jest tych czynników i żeby się w tym nie pogubić, warto przyjrzeć się tym kilku istotnym czynnikom:
- rodzaje,
- parametry,
- wielofunkcyjność.
Rodzaje ekspanderów gumowych
Kiedy decydujemy się na zakup ekspandera gumowego, warto zacząć od wybrania dla siebie najlepszej opcji, spośród trzech popularnych rodzajów. Jednym z nich jest klasyczny sprzęt z uchwytami gumowymi, który służy do rozciągania naszego ciała. Zwykle w zestawie ma też wymienne elementy i świetnie nadaje się do różnych ćwiczeń. Drugi jest ekspander gumowy w formie koła – czyli ma on kształt okręgu lub elipsy i posiada do tego dwa uchwyty gumowe. Szczególnie polecany jest dla osób uprawiające pilates, czyli ćwiczenia rozciągające na plecy i bóle pleców. Ostatni to ekspander gumowy w formie ósemki. Składa się on z dwóch uchwytów oraz linki. Jego środek złączony jest za pomocą innych linek, co tworzy znak/kształt ósemki.
Zobacz: Ekspander do ćwiczeń
Parametry ekspandera gumowego
Kiedy już znajdziemy dla siebie odpowiedni rodzaj, warto mieć na uwadze parametry ekspandera gumowego. To niewielki sprzęt, tym bardziej gumowy, więc i bardo elastyczny. To oznacza, że niezależnie od długości sznurków, zawsze zmieści się w naszym domu. Zawsze można go schować do szafy, gdy nie jest używany, nikt nawet nie zauważy jest a podłodze. Na taki sprzęt zawsze znajdziemy miejsce.
Przed zakupem sprawdźmy długość ekspandera gumowego. Jaka będzie optymalna? Musimy o dobrać indywidualnie pod umiejętności i ćwiczenia, ale warto dobrać ten sprzęt pod długość własnego wzrostu i rozpiętości ramion. W przypadku zbyt długiego lub zbyt krótkiego rozmiaru, trening będzie mało efektywny.
Wielofunkcyjność ekspandera gumowego
Czy warto kupić ekspander gumowy? Tak, zwłaszcza, jeśli wykaże się wielofunkcyjnością. Ale co to dokładnie oznacza? Że ten produkt można stosować zarówno na treningu mięśni klatki piersiowej. Ale również do treningu nóg, rąk czy pleców i innych obszarów naszego ciała. Wszystko zależy od długości linki oraz od jej stopnia naciągania. A także od rodzaju ćwiczeń, jakie chcemy wykonać.
Jak używać ekspander gumowy?
Dobry ekspander gumowy wcale nie jest trudny w użyciu. Przede wszystkim ważne jest, by podejść do tego z rozwagą. Po tym, jak już się rozgrzejemy, bo rozgrzewka jest zawsze najważniejsza, niezależnie od tego, co będziemy robić, pamiętajmy o niej! Kiedy już lekko się rozgrzejemy i rozciągniemy na sucho, możemy przystąpić do wykonywania ćwiczeń wraz z ekspanderem gumowym. W przypadku modelu z krótkimi gumami, można go użyć do ćwiczeń z rozciąganiem na boki. Dzięki temu trenujemy mięśnie klatki piersiowej oraz ramion. A także brzucha.
A może: Kostki do jogi drewniane ?
W przypadku modeli z uchwytami na dłonie czy na stopy, możemy wykonać już nieco inne ćwiczenia, takie, które wzmacniają górne partie ciała (np. ręce), także dolne partie ciała, choćby nogi i po środku, czyli brzuch.
Najlepszy ekspander gumowy
Najlepszy ekspander gumowy to taki sprzęt, który pozwala nam w pełni wykorzystać jego potencjał. Czyli wykonany jest z solidnego, ale przy tym i rozciągliwego materiału. Pozwala nam wykonywać swobodne ruchy, jednocześnie stawia opór ciału, odpowiednio dopasowany do naszych umiejętności i wyćwiczenia. Im bardziej elastyczny on będzie, tym jest polecany osobom rozpoczynającym swoją przygodę, gdyż ćwiczenia wtedy są łatwiejsze do wykonania. Mięśnie mają mniejszy opór. A dla bardziej wyćwiczonych warto wybrać wręcz odwrotnie.
Gdzie kupić ekspander gumowy?
Dobry ekspander gumowy możemy zakupić przede wszystkim w internecie, bo tam jest największy wybór. Jednak czasem wolimy po prostu sprawdzić, dotknąć ten sprzęt, zobaczyć jak się rozciąga, czy jest wytrzymały, czy to model właśnie dla nas. Wtedy możemy udać się do stacjonarnych sklepów oraz marketów np. sportowych. Tam skorzystamy też z pomocy doradcy klienta. Do często wybieranych producentów zaliczyć możemy: Sinsay Gym Hard, HMS, Springos, Ultimate Speed i inni.
Cena ekspandera gumowego
Ile kosztuje dobry ekspander gumowy? Bo wybór jest duży, zatem cena pewnie także może się różnić, między modelami. Zajrzyjmy więc na różne platformy i do innych sklepów, by zobaczyć różnicę między nimi, zaczynając od 20 zł, po nawet 50 zł. Zatem jak widać nie jest to drogi sprzęt.
Sprawdź też: Wózek do roweru
Ekspander gumowy – opinie
A Waszym zdaniem, jaki ekspander gumowy warto kupić? Czym się wyróżnia ten sprzęt i co nam daje? Dlaczego zyskuje na coraz większej popularności? I dlaczego Wy zwróciliście na niego uwagę? Jakie daje korzyści? Czy posiada jakieś zalety oraz wady? W jakiej cenie polecacie zakup? A jaki jest Wasz ulubiony producent? Na co warto zwrócić uwagę podczas wyboru? Jaki rodzaj jest najlepszy? Czekamy na Wasze opinie w sekcji komentarzy!
Ekspander gumowy / Ranking najlepszych
W obecnych czasach dbanie o swoje zdrowie oraz o kondycję to dla wielu podstawa, codzienny obowiązek, często traktowany jako hobby. Dlatego wiele osób decyduje się także na zakup sprzętu sportowego do domu. A co za tym idzie musi to być coś małego i skutecznego. Zajrzyjcie do rankingu najlepszych ekspanderów gumowych, gdzie nie czeka Was rozczarowanie. Znajdziecie tu wiele sprawdzonych modeli z pełnym opisem i dokładną ceną, by móc wybrać dla siebie to, co najlepsze i dopasowane do naszych potrzeb. Zapraszamy!