Klocki do jogi, zwane też kostkami do jogi, to jedno z przydatnych akcesoriów podczas uprawiania tej aktywności. Nie są może niezbędne, jednak bardzo pomagają, zwłaszcza osobom początkującym lub tym, które borykają się z problemami z układem ruchu. Tak, tak, nawet takiego rodzaju trudności nie wykluczają nas z uprawiania jogi! Jest to zestaw ćwiczeń, zwany też pozycjami, połączonych z medytacją oraz odpowiednim operowaniem oddechem. Chociaż dyscyplina ta jest mało wymagająca, niektórzy z nas i tak będą wymagać drobnej pomocy.
W naszym poradniku zajmiemy się wszystkim, co musicie wiedzieć o wspomnianych kostkach. Podpowiadamy, jakie klocki do jogi są najlepsze i czym się kierować przy ich zakupie. Zapraszamy do lektury, a wszystko się wyjaśni!
Dlaczego warto uprawiać jogę?
Aktywność fizyczna jest bardzo ważna dla zachowania dobrego stanu zdrowia. Specjaliści zalecają, by codziennie podejmować ćwiczenia o umiarkowanej intensywności -a do takich należy właśnie joga. Pozwala nam schudnąć lub utrzymać aktualną wagę, zadbać o kondycję, rozciągnąć całe ciało. Działa też na sferę psychiczną człowieka, ponieważ wycisza nas, uspokaja i redukuje stres, który też przecież wykazuje degradujący wpływ na nasz organizm. Nawet jeśli nie radzimy sobie z jakimiś pozycjami jogi i sprawiają nam one ból, często dostępne są modyfikacje, które nam to ułatwią. Do niektórych tak przerobionych asanów potrzebne są jednak akcesoria, takie jak na przykład klocki do jogi.
Co to są klocki do jogi?
Czym są klocki do jogi? Jak wyglądają? Kostki do jogi, zwane też klockami, to niewielkie pomoce sportowe. Najczęściej są to prostopadłościany o długości od 20 do 24 centymetrów, szerokości od 10 do 13 centymetrów i grubości około 5-8 centymetrów. Mają za zadanie pomóc osobom, które nie są dostatecznie rozciągnięte lub mają inne problemy z układem ruchu, na przykład rehabilitują się po urazach, borykają się z niepełnosprawnością czy chorobami. Pozwalają też zintensyfikować ćwiczenia i szybciej dokonywać postępów.
Zobacz też: Kettlebell
Kiedy warto kupić klocki do jogi?
Co jest sygnałem, że czas wybrać dobre klocki do jogi? Warto w tym miejscu wymienić kilka podstawowych warunków, dla których warto po nie sięgnąć:
- Mamy problemy z wykonaniem niektórych asan,
- Chcemy się szybciej rozciągnąć,
- Uprawiamy jogę iyengarowską, a także takie odmiany jogi, jak vin i restorative,
- Cierpimy na problemy z kręgosłupem, stawami lub ścięgnami,
- Obawiamy się towarzyszących treningowi kontuzji,
- Chcemy odciążyć niektóre obszary ciała,
- Szukamy pomysłów na urozmaicenia i modyfikacje.
Jak działają klocki do jogi?
Podstawowym pytaniem, na które warto odpowiedzieć sobie przed zakupem, jest: jak używać klocków do jogi. Wydawałoby się, że to kwestia do rozważenia, gdy już będziemy mieli potrzebne akcesoria. Jednak zrozumienie tego pozwoli nam lepiej dobrać narzędzia, by sobie pomóc.
Sprawdź także: Kijki do chodzenia po górach
Dobre klocki do jogi służą przede wszystkim jako przedłużenia naszego ciała. Przy niektórych pozycjach możemy kłaść na nich dłonie lub stopy, dzięki czemu skłon lub inna pozycja nie muszą być tak głębokie. W niektórych pozycjach, tak zwanych asanach, podkładamy je pod łopatki, plecy, kość ogonową czy pośladki. W większości przypadków dotyczy to więc symetrycznych części ciała, dlatego dobre klocki do jogi najlepiej kupować po dwa.
Jakie klocki do jogi wybrać i kupićKettlebell? Materiały
Najważniejszą sprawą do rozważenia są materiały, z których zostały wykonane najlepsze klocki do jogi. Różnią się one właściwościami fizycznymi, co bezpośrednio wpływa na użytkowanie i trwałość akcesorium, nie mówiąc już o względach estetycznych. Na rynku dominują trzy rodzaje klocków do jogi:
- Drewniane – najczęściej z drewna bukowego, jodłowego lub sosnowego. Cechują się największą wagą, co może być problemem, gdy jesteśmy mobilni i jogę uprawiamy w wielu miejscach. Z drugiej jednak strony, są szczególnie stabilne oraz niezwykle wytrzymałe. Tak naprawdę jeden zestaw może nam wystarczyć na całe życie bezproblemowego uprawiania jogi.
- Korkowe – również naturalne klocki do jogi, tyle że znacznie lżejsze przy zachowaniu tych samych wymiarów. Produkuje się je ze skompresowanego drewna korkowego. Wciąż pozostają ekologiczne i niezwykle stabilne, cechują się przyzwoitą trwałością oraz nieco niższą od drewnianych ceną. Pozostają ciepłe w dotyku, miękkie, przyjemne, dlatego dla wielu osób to właśnie one będą najlepszym rozwiązaniem.
- Piankowe – ze wszystkich przytoczonych możliwości to one cechują się najniższą wagą i największą miękkością. Z tego powodu pozostają chętnie wybierane przez początkujących użytkowników, a także przez szkoły jogi. Są też najtańsze z naszego zestawienia. produkuje się je z tworzywa sztucznego, skompresowanej pianki, dlatego nie można ich uznać za przyjazne dla środowiska. Takie klocki do jogi po pewnym czasie się zużywają, a ich pozostałości zaśmiecają ekosystem.
Może Cię zainteresować: Kijki do chodzenia
Jakie klocki do jogi są najlepsze?
By wybrać najlepsze klocki do jogi, musimy mieć na względzie przede wszystkim własny komfort i bezpieczeństwo. Warto zaufać sprawdzonym, renomowanym producentom, a nie produktom nieznanej marki, pochodzącym z niepewnego źródła. Kostka do jogi pozwala nam oprzeć cały ciężar ciała, nie ma więc miejsca na drobne niedoróbki, które mogłyby spowodować wypadek. Najlepsze klocki do jogi mają równe ścianki, ułożone pod idealnie prostym kątem.
Ważne też, by najlepsze klocki do jogi były łatwe w przechowywaniu. Kiedy już lepiej zapoznamy się z tą dyscypliną, będziemy chcieli ją uprawiać wszędzie – w domu, szkole jogi, w parku. Dobrze więc, by klocki do jogi były lekkie i nie ulegały uszkodzeniom w transporcie. Z drugiej jednak strony, musimy ostrożniej się na nich opierać – większy ciężar oznacza bowiem lepszą stabilność.
Gdzie kupić klocki do jogi?
Okazuje się, że joga to bardzo popularna dyscyplina. Z tego powodu służące do niej akcesoria możemy znaleźć w wielu sklepach, od lokalnych dyskontów, poprzez sklepy sportowe, aż po sprzedawców internetowych. Producenci to na przykład 4Fizjo, Crivit, Sayoga, Majestic Sport, Sharp Shape i inni.
Cena klocków do jogi
Ile kosztują klocki do jogi? Cena tego typu akcesorium zależy od materiałów wykonania, jak również producenta. Za jedną sztukę możemy zapłacić już od 25 zł. Znajdziemy jednak egzemplarze znacznie droższe, specjalistyczne, które kosztują nawet powyżej 100 zł. Warto zdecydować się na taki budżet, byśmy do nowego akcesorium czuli pełne zaufanie.
Klocki do jogi – opinie
Jesteśmy pewni, że wśród naszych Czytelników znajdą się osoby mające do czynienia z tą dyscypliną. Jeśli tak, co sprawiło Wam największą trudność i w jakich asanach wspomagaliście się bądź chcecie się wspomagać stosownymi akcesoriami? Czekamy na opinie o klockach do jogi!
Klocki do jogi / Ranking najlepszych
Jaki dokładnie model wybrać? Jeśli nie macie pewności, czy nie natniecie się na niesprawdzone rozwiązania, koniecznie sprawdźcie nasz ranking najlepszych klocków do jogi. Znajdziecie tu propozycje na każdą kieszeń, które jednak łączą wysoka jakość, bezpieczeństwo i dobre opinie użytkowników.
Error:Unrecognized content encoding type. libcurl understands deflate, gzip content encodings.