Kijki do chodzenia to tak naprawdę potoczna nazwa szerokiej gamy produktów, które umożliwiają nam intensywną aktywność fizyczną. W dobie, gdy większość dorosłych, nawet młodych ludzi, utknęła przed ekranami, zadbanie o odpowiednią dawkę ruchu okazuje się niezwykle ważne. Do wyboru mamy bardziej i mniej wymagające aktywności, dzięki czemu kijki do chodzenia sprawiają, że każdy znajdzie coś dla siebie. Warto jednak wiedzieć, czym różnią się poszczególne rozwiązania i jakimi kryteriami kierować się, wybierając odpowiednie akcesoria dla siebie. Dzięki temu nie zrobimy sobie krzywdy.
Ale skąd właściwie czerpać taką wiedzę? Na przykład z naszego poradnika! Podpowiadamy, jakie kijki do chodzenia są najlepsze, czym się różnią, a także przedstawiamy wszystko, na co warto zwrócić uwagę jeszcze przed zakupem. Zapraszamy do lektury.
Czym są kijki do chodzenia?
Tak zwane kijki do chodzenia to nic innego jak kije trekkingowe lub kijki nordic walking. O różnicach między tymi rozwiązaniami jeszcze wspomnimy, bo są one dość istotne i oferują zupełnie inne rodzaje aktywności. Na razie warto wspomnieć o tym, co je łączy. Są to kijki, które trzymamy w dłoniach podczas chodzenia. Nie wspieramy się na nich, niczym na lasce, ale pomagamy sobie nieco przy każdym kroku. Przede wszystkim mają one odciążyć nasz kręgosłup, wspomagać uzyskanie prawidłowego wzorca chodu, jak i aktywować kolejne partie mięśni, które na co dzień nie są używane do chodzenia.
Zalety kijków do chodzenia
Dlaczego warto kupić kijki do chodzenia? Jest to jedno z najczęstszych pytań, które padają w sklepie przy półkach z takim właśnie asortymentem. Warto wiedzieć, że aktywność z kijkami do chodzenia jest równie angażująca, ale mniej obciążająca dla naszego organizmu. Dzięki temu z powodzeniem podejmują ją nawet osoby o ograniczonej sprawności: starsze, po urazach, z różnymi chorobami. Odpowiednia dawka ruchu sprawia, że zachowujemy zdrową wagę, jesteśmy mniej narażeni na choroby układu krążenia, serca, miażdżycę i wiele innych dolegliwości. Możemy się w ten sposób rehabilitować i zachować sprawność na kolejne lata życia. Dzięki temu dobre kijki do chodzenia zyskały ogromną popularność, a jednocześnie zapanowało na nie coś w rodzaju mody.
Zobacz też: Hipodromy w Polsce
Kijki do chodzenia – dla kogo?
Nie chcemy, byście z naszego poradnika wynieśli mylny stereotyp, jakoby kijki do chodzenia służyły tylko osobom o ograniczonej sprawności. Owszem, jest to świetny pomysł na prezent dla seniora, zwłaszcza aktywnego, ale nie tylko. Z kijków do chodzenia z powodzeniem korzystają także młodzi ludzie, a nawet nastolatki. Warto wiedzieć, że chód przy ich pomocy pomaga nam wysmuklić figurę, ukształtować brzuch, uda i pośladki. Co więcej, niektóre rodzaje kijków do chodzenia z powodzeniem są wykorzystywane do górskich wędrówek, również tych bardzo wymagających. Są więc domeną także osób nad wyraz sprawnych fizycznie.
Jakie kijki do chodzenia wybrać? Trekkingowe czy nordic walking?
Warto jednak zauważyć, że kijki do chodzenia możemy podzielić na dwie podstawowe grupy. Użytkownicy często mylą je ze sobą, a tymczasem drobne, subtelne różnice mogą zaważyć na wygodzie, a nawet bezpieczeństwie korzystania. Wyróżniamy więc kijki do chodzenia:
- Trekkingowe – to właśnie model dla wymagających, aktywnych fizycznie osób. Są to kijki, które z powodzeniem możemy wziąć w trudny teren, na przykład na długą wędrówkę przez las, w góry. Są składane, mają dźwignię zewnętrzną, a także pasek, który zakładamy na nadgarstek. Ich budowa w dolnej części, w tym specjalny szpikulec i dysk nad nim, sprawiają, że możemy z nimi wędrować nawet po miękkim, nierównym podłożu. Odciążają kręgosłup i kolana podczas wędrówki z ciężkim plecakiem. Jednak nie warto ich wybierać do wędrówki rekreacyjnej – na asfalcie czy betonowym chodniku siły mogą się źle rozkładać, a szpikulec szybko się zużywa.
- Nordic walking – to aktywność polegająca na rekreacyjnym chodzeniu, która przywędrowała do nas z krajów skandynawskich. Kijki do chodzenia do tego celu posiadają smuklejszą rękojeść, nieco wygiętą w górnej części, ale bez profilowania z miejscem na palce. Zamiast paska na nadgarstek, powinny posiadać specjalne rękawiczki. W tym rodzaju kijków nie ma też aż tak dużych talerzyków czy szpikulców, łagodniejsze zakończenie kija sprzyja wędrówkom po twardym terenie.
Sprawdź także: Stadiony w Berlinie
Jakie kijki do chodzenia są najlepsze?
Na co jeszcze warto zwrócić uwagę, by wybrać najlepsze kijki do chodzenia? To kwestia naszego zdrowia i wygody, dlatego warto wziąć na tapet takie kwestie, jak na przykład:
- Materiały – tutaj również producenci oferują nam szeroką gamę różnych modeli. Najtańsze są kijki aluminiowe, polecane na początek. Na rynku znajdziemy też modele stalowe, jak również ultra lekkie, nowoczesne kijki karbonowe.
- Uchwyt – nie tylko jego kształt mówi nam o funkcjonalności kijka. Ważny jest także materiał, z którego został wykonany. Najpowszechniejsze są twarde uchwyty plastikowe, jednak nie zapewniają one odpowiedniej amortyzacji, niszczą się pod wpływem naszych dłoni i promieni słonecznych. Możemy wybrać antypoślizgowy uchwyt z gumy, który świetnie sprawdza się nawet na wilgotnych dłoniach, jednak za najlepsze uchodzą kijki do chodzenia z uchwytem korkowym.
Jak dobrać kijki do chodzenia?
Rozmiar kijków do chodzenia musi być dopasowany do naszego wzrostu. Firmy produkujące te akcesoria oferują nam specjalne tabelki, pomagając w dopasowaniu. Jak dopasować kijki do chodzenia do wzrostu? Najlepiej jednak przymierzyć wybrany model, ustawiając go przed sobą pionowo i chwytając wyprostowaną ręką. Początkujący nordic walkerzy powinni uzyskać kąt 100 stopni, natomiast bardziej zaawansowani około 90 stopni. Na rynku znajdziemy także modele regulowane, które można wysuwać. Dzięki temu dopasujemy je do wzrostu całej rodziny i nie musimy dla każdego jej członka kupować osobnych kijków.
Może Cię zainteresować: Stadiony w Pradze
Gdzie kupić kijki do chodzenia?
Jako że w ostatnich latach zapanowała moda na kijki do chodzenia, kupimy je naprawdę w wielu sklepach. Przede wszystkim jednak z pomocą przychodzą nam sklepy sportowe, gdzie często możemy skorzystać z profesjonalnego doradcy klienta i przymierzyć wybrane modele na żywo. Na rynku jest także sporo sklepów internetowych. Jeśli zaś chodzi o popularnych producentów, możemy tu wymienić na przykład Viking, Salewa, Trekology, Naturehike, Spokey i innych.
Cena kijków do chodzenia
Ile kosztują kijki do chodzenia? Cena podobnych akcesoriów zależy od jakości i materiału wykonania. Na początek wystarczą nam modele za około 50 zł, jednak z czasem nasze wymagania mogą tylko rosnąć. Najdroższe kijki do chodzenia kupimy nawet za 700 zł. Na szczęście jest też sporo tańszych, a równie dobrych możliwości.
Kijki do chodzenia – opinie
Nie bez powodu pokochały je miliony ludzi na całym świecie! Zarówno nordic walking, jak i trekking zataczają coraz szersze kręgi. Warto się więc przekonać, dlaczego tak się dzieje. Możemy to zrobić namacalnie, po prostu sięgając po odpowiedni sprzęt i ruszając na pierwszą wyprawę. A może macie ją już za sobą? Czekamy na Wasze opinie o kijkach do chodzenia!
Kijki do chodzenia / Ranking najlepszych
Przygotowaliśmy dla Was także ranking najlepszych kijków do chodzenia. Wiadomym jest, że każdy powinien znaleźć rozwiązanie odpowiednie dla siebie, jednak warto zaufać sprawdzonym przez wielu użytkowników propozycjom.
Error:Unrecognized content encoding type. libcurl understands deflate, gzip content encodings.