Ketla 10 kg to bardzo popularny i coraz bardziej zyskujący nowych miłośników sprzęt do ćwiczeń. I to nie tylko na siłowni, ale przez swoje niewielkie rozmiary idealnie wpasowuje się w treningi domowe. Jest dodatkiem, który nie zajmuje wiele miejsca. Ani nie jest trudny w przechowywaniu. A dzięki swojej wadze poradzi z nim sobie każda kobieta. Czy to podczas ćwiczeń czy przenoszenia. A treningi mimo wszystko mogą być urozmaicone. Więc warto go mieć i cieszyć się efektami. Oczywiście warto jednak wiedzieć co wybrać i dlaczego oraz jak używać. Bo jest to sprzęt do ćwiczeń siłowych oraz wzmacniających.
Zatem jaka ketla 10 kg jest najlepsza? Czym się kierować przy jego wyborze? Na co szczególnego zwrócić uwagę? Chcecie zacząć treningi w domu, ale ie wiecie jak? Z nami znajdziecie najlepszy sprzęt. Wybierzecie dla siebie to, co odpowiednie, sprawdzone i polecane. Więc nie traćmy czasu tylko już teraz zapraszamy Was do naszego poradnika. A na końcu macie sekcje komentarzy, gdzie możecie zostawiać własne opinie w tym temacie. Zapraszamy!
Czym jest ketla 10 kg?
Zanim przejdziemy dalej, dla osób, które jeszcze tgo nie wiedzą, wyjasnimy Wam czym jest ketla 10 kg. A także czym się wyróżnia i dla kogo jest odpowiedni. Przede wszystkim jest to bardzo wygodny w użytkowaniu, niewielki sprzęt sportowy. To swojego rodzaju odważnik, o wasze 10 kg w tym przypadku, który pomaga nam w kształtowaniu siły i koordynacji. Ma kształt spłaszczonej kuli, więc na ziemi jest stabilny. Ma rączkę, za którą go podnosimy. To sprzęt idealny do motoryki dużej, nie zajmujący wiele miejsca.
Jeśli chodzi o ketla 10 kg to jest to waga tego sprzętu. 10 kilogramów to średnia waga dla kobiet, najczęściej zaraz po wadze 4-6 kg dla początkujących, optymalna waga kolejnego kettla to 8 a 12 kg. Czyli 10 kg wydaje się być najbardziej optymalny, jeśli już mieliśmy wcześniej doświadczenia z kettlem lub jakimiś ciężarami i nie jesteśmy zielone w ćwiczeniach. Od 10 kg mogą zaczynać panowie. Dla kobiet to poziom średniozaawansowany.
Jaki ketla 10 kg wybrać i kupić?
To jaki ketla 10 kg będzie najlepszy? Który warto kupić? Na pewno taki, którym będzie nam się najwygodniej ćwiczyło. A to może być dość indywidualna kwestia. Bo oprócz jakości, na której każdemu zależy, pozostaje jeszcze kwestia zapotrzebowania, rodzaju ćwiczeń czy naszego zaawansowania. Dlatego miejmy na uwadze własne zapotrzebowanie, ale i ważne cechy tego sprzętu, takie jak chociażby:
- rodzaj,
- uchwyt,
- ćwiczenia.
Polecamy: Kettlebell na początek
Rodzaj ketla 10 kg
Dobry ketla 10 kg to ten dopasowany pod względem rodzaju. A tych mamy kilka m. in.:
- żeliwny – był najbardziej popularny, jednak teraz zdecydowanie mniej osób się na niego decyduje, jest wykonany z żeliwa co jest dobre dla mięśni, gdyż są one w stałym napięciu, co wpływa korzystnie na siłę, jednak nie są niczym osłonięte, co może powodować siniaki, dlatego więcej osób decyduje się na drugi rodzaj jakim jest…
- żeliwny ogumowany – czyli taki, który dodatkowo pokryty jest gumą, daje to większy komfort użytkowania, sprawdza się na wszystkich rodzajach podług, także ogumowana rączka to komfort, że kettel nie wypadnie nam z rąk, gdy te będą spocone,
- winylowe – także chętnie wybierane, z utwardzonego cementu, ale sa pokryte specjalną powłoką z tworzywa sztucznego,
- ergonomiczne to takie z bardzo płaskim spodem,
- regulowane, czyli jeden kettel może mieć rózną wagę, więc sa bardzo chętnie kupowane. Za jednym razem możemy mieć sprzęt na rozpoczęcie ćwiczeń, ale także później dokładamy ciężaru i mamy sprzęt dla bardziej zaawansowanych, bardzo wygodne rozwiązanie,
- wibracyjne – łączą w sobie cechy różnych i nadają się na treningi siłowe, zróżnicowane.
Uchwyt ketla 10 kg
Oczywiście nie sam rodzaj ketla 10 kg ma znaczenie, a także jego uchwyt. Bowiem jest to sprzęt z rączką, za którą będziemy trzymać. Dlatego też jej kształt ma ogromne znaczenie. Przede wszystkim powinna być ergonomiczna, czyli dopasowana pod naszą dłoń, z odpowiednią średnicą. Inną dla pań a inną dla panów. Wtedy pozwoli nam to na prawidłowy chwyt, komfortowy podczas ćwiczeń. Dzięki czemu zyskamy też odpowiednią siłę.
Jeśli mamy źle wyprofilowaną rączkę, będzie ona nam się obijać o ciało. Dlatego warto mieć na uwadze jej kształt, czy będzie bardziej zaokrąglona czy może kwadratowa. To już indywidualna kwestia, jednak zawsze zdecydujmy się na model z rączką z antypoślizgowym materiałem. Dla bezpieczeństwa.
Ćwiczenia z użyciem ketla 10 kg
A jakie są przykładowe ćwiczenia z użyciem ketla 10 kg? Możemy zacząć od przysiadów oraz wykroków. Ale to przede wszystkim ćwiczenia na siłę, więc można je wykorzystać na ćwiczenia na siłę rąk, ze zgięciami. A nawet na ćwiczenia na mięśnie brzucha. Każde z tych ćwiczeń jest dostosowane do zaawansowania, zatem miejmy na uwadze bezpieczeństwo, ale i technikę.
Zobacz też: Kettlebell żeliwne
Zawsze pamiętajmy o odpowiedniej pozycji podczas treningu, o zachowaniu zasad bezpieczeństwa, by sprzęt „nie zrobił” nam krzywdy.
Najlepsza ketla 10 kg
Najlepsza ketla 10 kg to taka, która sprawdza się podczas naszych ćwiczeń. A to zasługa naszego wyboru odpowiedniego rodzaju, który dopasowaliśmy do naszych umiejętności i zaawansowania. A także do miejsca, gdzie ćwiczymy, czyli rodzaju podłoża. Oprócz tego zastanówmy się, jakie ćwiczenia planujemy. Dostępne są też kolory i nie zawsze w sklepach ta sama waga oznacza tą samą wagę. Więc szukajmy i porównujmy różne sprzęty sportowe.
Gdzie kupić ketla 10 kg?
Dobra ketla 10 kg dostępna jest w wielu sklepach oraz marketach sportowych. Tam dokładnie jest sprawdzimy, porównamy jakościowo, ale też skorzystamy z porad ekspedienta. On na pewno pomoże nam wybrać odpowiedni model. Chyba, że nie chcemy wychodzić z domu to w internecie każdy sprzęt ma pełen opis i cenę, także w ten sposób można dokonać zakupu. Z kolei do chętnie wybieranych producentów z pewnością zaliczymy: HMS, Taurus, InSportLine i inni.
Cena ketla 10 kg
A ile kosztuje ketla 10 kg? Czy jest to drogi sprzęt sportowy? Czy jest dostępna ta sama cena przy każdym z rodzajów? Niestety nie ma tak łatwo. Ceny są różne, w zależności, jakiego producenta wybierzemy, bo to wiąże się z jakością. Ale nie jest to także bardzo drogi produkt. Zwykle jego cena waha się między 60 zł a 100 zł – 150 zł.
A może: Regulowany kettlebell ?
Ketla 10 kg – opinie
A Waszym zdaniem ketla 10 kg to dobry wybór? Czym się charakteryzuje? Czy uważacie, że 10 kg wystarczy? Dla kogo jest? Na co chętnie zwracacie uwagę, by dobrze wybrać? Co lubicie nimi ćwiczyć? Czy zauważacie poprawę? Co jeszcze możecie nam o nim powiedzieć? Producent, cena? Jakieś polecenia? Czekamy na Wasze opinie w sekcji komentarzy!
Ketla 10 kg / Ranking najlepszych
W dzisiejszych czasach bycie aktywnym jest modne. Wiele osób dba o siebie a inne dopiero chcą zacząć. Jednak nie zawsze muszą być to treningi na siłowni. A jedynie w domu, które także dadzą nam efekty. A takie produkty znajdują się w naszym rankingu najlepszych ketli 10 kg. Idealne dla zaawansowanych pań oraz na początek dla panów. Tu czekają na Was tylko polecane modele wraz z pełnym opisem oraz aktualną ceną produktu. Więc już teraz zobaczcie, co warto kupić i dlaczego, nie wyrzucając pieniędzy w błoto!